Każdy rodzic to zna. Rano pakujesz do śniadaniówki pokrojoną marchewkę i jabłko, a po południu wraca nietknięta – z przedszkolnego plecaka albo z dna tornistra. Do tego dziecko z przejęciem opowiada, jak wymieniło się z kolegą: pół kanapki za ciastko.

Kazania o zdrowym odżywianiu nie działają. Zakazy zwykle też nie. Co w takim razie działa?

Pozwól im wybierać

Dzieci jedzą to, co pomagały przygotować. Zabierz je na zakupy i niech same wybiorą owoce na cały tydzień. W domu niech same posmarują chleb albo pokroją warzywa do śniadaniówki. Drugie śniadanie, które przygotują same, jest naprawdę ich, a nie spakowane przez rodziców.

Miej pod ręką to, co dobre

Miska owoców na stole pustoszeje szybciej niż owoce schowane w szufladzie lodówki. Podobnie pokrojona marchewka i kalarepa w pojemniku w lodówce. I odwrotnie: czego nie ma w domu, tego się nie je.

Słodycze to nie nagroda

Kiedy ciastko jest nagrodą za zjedzony obiad, dziecko uczy się, że obiad to kara, a ciastko – wygrana. Coś słodkiego? Czemu nie, byle nie w nagrodę.

Naucz je czytać etykiety

Wystarczy jeden wiersz w tabeli wartości odżywczych: „w tym cukry”. Dzieci szybko zamieniają się w detektywów i z satysfakcją odkrywają, że „zdrowy” baton owocowy ma więcej cukru niż czekolada. Taka lekcja zostaje na długo.

Gdzie w tym wszystkim gfBar

Od razu powiemy, który gfBar nie pasuje do plecaka: ORIGINAL. Zawiera kofeinę z guarany i taurynę, a tego dzieciom nie dajemy.

gfBar ORIGINAL: Zawiera kofeinę (140 mg/100 g, 40 mg w batonie, 80 mg w pudełku). Niezalecane dla dzieci oraz kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

Dla dzieci mamy dwa smaki:

gfBar COCOA. Dzikie borówki, prażone ziarna kakao i polewa z kakao 100 %. Bez guarany i bez tauryny. Najwięcej błonnika w całej ofercie: 6 g w jednym batonie. Samo kakao zawiera naturalnie niewielką ilość kofeiny, tak jak kostka gorzkiej czekolady.

gfBar COCONUT. Dzikie borówki, ekologiczny kokos i biała czekolada ze słodzikiem, bez dodatku cukrów. Łagodny smak, bez goryczki. Zawiera mleko i soję – ważne przy alergiach.

Oba smaki są bez dodatku cukrów i bezglutenowe. A skoro już czytamy etykiety: cukry w nich znajdziesz – 8,8 g w batonie COCOA i 10,6 g w batonie COCONUT. Pochodzą z dzikich borówek i daktyli, a w COCONUT także z kokosa i mleka w polewie. Dlatego na drugie śniadanie wystarczy jeden baton.

W pudełku są dwa, więc drugi zostanie na jutro albo dla kolegi czy koleżanki. Na wymianę za ciastko to całkiem niezły interes.

Oba smaki znajdziesz razem w kartonie gfBar JUNIOR: sześć pudełek COCOA i sześć COCONUT.