Každý rodič to zná. Ráno připravíte krabičku s nakrájenou mrkví a jablkem, odpoledne se vrátí netknutá. A dítě vám vypráví, jak si od kamaráda vyměnilo půlku rohlíku za sušenku.

Kázání o zdravé stravě nefunguje. Zákazy většinou taky ne. Co tedy funguje?

Nechte je vybírat

Děti jedí to, na čem se podílely. Vezměte je do obchodu, ať vyberou ovoce na týden. Doma ať si samy namažou chleba nebo nakrájí zeleninu do krabičky. Když si svačinu připraví, je to jejich svačina, a ne to, co jim nachystali rodiče.

Mějte doma to dobré po ruce

Mísa ovoce na stole zmizí rychleji než ovoce v šuplíku lednice. Nakrájená mrkev a kedlubna v krabičce v lednici taky. A naopak: co doma není, to se nejí.

Sladké není odměna

Když je sušenka odměnou za snědený oběd, děti se naučí, že oběd je trest a sušenka výhra. Sladké klidně ano, jen ne jako cenu za něco.

Naučte je číst obal

Stačí jeden řádek: ve výživových údajích „z toho cukry“. Z dětí se rychle stanou detektivové, kteří s radostí odhalí, že „zdravá“ ovocná tyčinka má víc cukru než čokoláda. A to je lekce, která vydrží.

Kam do toho patří gfBar

Rovnou řekneme, který gfBar do aktovky nepatří: ORIGINAL. Obsahuje kofein z guarany a taurin, a ty dětem nedáváme.

Pro děti máme dvě příchutě:

gfBar COCOA. Divoké borůvky, pražené kakaové boby a hořká čokoláda ze 100% kakaa. Bez guarany a bez taurinu. Nejvíc vlákniny z celé řady: 6 g v jedné tyčince. Malé množství kofeinu obsahuje přirozeně samo kakao, stejně jako kousek hořké čokolády.

gfBar COCONUT. Divoké borůvky, bio kokos a bílá čokoláda bez přidaného cukru. Jemná chuť bez hořkosti. Obsahuje mléko a sóju, na to pozor u alergiků.

Obě jsou bez přidaného cukru a bez lepku. A když už jsme u čtení obalů: cukry v nich najdete, v jedné tyčince COCOA 8,8 g, v COCONUT 10,6 g. Pocházejí z borůvek a datlí, u COCONUT i z kokosu a mléka v polevě. Proto na svačinu stačí jedna tyčinka.

V krabičce jsou dvě, takže druhá zbude na zítra, nebo pro kamaráda. Na výměnu za sušenku je to docela dobrý obchod.

Obě příchutě najdete v balíčku gfBar JUNIOR: šest krabiček COCOA a šest COCONUT.